invisible hit counter

Ragam Pilihan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil MudaMakan makanan yang bergizi, sehat dan penuh nutrisi merupakan hal yang penting terutama bagi ibu hamil. Saat hamil merupakan saat penting dan harus benar – benar diperhatikan setiap asupan gizi yang dikonsumsi oleh sang ibu. Karena apa yang dikonsumsi oleh ibu juga akan menentukan dan mempengaruhi perkembangan janin yang ada dalam kandungannya. Oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat bagi ibu hamil muda agar sang ibu sehat dan bayi di dalam kandungan juga berkembang dan bertumbuh sempurna.

Saat hamil muda gangguan yang seringkali dikeluhkan adalah pada rasa mual yang membuat nafsu makan menjadi menurun drastic, padahal pada trimester pertama ini merupakan saat yang paling penting yang akan menentukan perkembangan selanjutnya, karena pada trimester pertama sangat rentan sekali dengan keguguran apabila ibu tidak benar – benar menjaga pola makan. Untuk itu ibu hamil perlu mengetahui makanan sehat apa saja yang layak dan harus dikonsumsi pada masa kehamilannya, karena ibu hamil harus cerdas dalam memilih asupan nutrisi bagi tubuh dan bayinya.

Berikut beberapa ragam makanan sehat yang baik untuk ibu hamil muda.

  • Susu

Mengkonsumsi susu merupakan hal yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Akan tetapi ibu hamil harus selektif dalam memilih susu untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Pilihlah susu yang memiliki kandungan gizi tinggi. JIka ibu merasa mual dan tidak nyaman dengan rasa dan aroma susu maka ibu dapat memilih susu dengan aneka rasa seperti rasa buah – buahan, coklat atau greentea untuk mengurangi rasa mual tersebut.

  • Buah – buahan

Buah – buahan kaya akan kandungan vitamin dan serat yang sangat baik untuk ibu hamil, vitamin C pada buah – buahan baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat mencegah ibu hamil dari berbagai penyakit.

  • Sayuran

Selain buah – buahan, ibu hamil juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi sayuran karena sayuran memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil. Konsumsilah sayuran dengan kondisi segar dan diolah dengan bersih dan matang sehingga akan sangat baik bagi ibu dan janin yang ada di dalam kandungan.

Artikel Terkait