invisible hit counter

Menu Rahasia Saat Berbadan Dua: Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil

Menu Rahasia Saat Berbadan Dua: Manfaat Alpukat Untuk Ibu HamilSudah bukan rahasia lagi jika buah sangat bagus untuk kehamilan dan sangat disarankan bagi anda yang sebentar lagi akan menjadi seorang ibu. Buah memang mengandung banyak zat-zat bernutrisi yang sangat bermanfaat bagi ibu-ibu yang tengah berbadan dua. Nah, salah buah favorit untuk disantap saat hamil ialah alpukat. Ya, selain tekstur daging buahnya yang lembut dan rasanya yang manis, buah ini juga sangat mudah untuk diolah dengan buah makanan lainnya sehingga bumil tidak akan bosan untuk menyatapnya. Sebagai informasi awal untuk anda, artikel ini khusus akan membahas tentang manfaat alpukat untuk ibu hamil. Tentunya, pembahasan kali ini cocok bagi anda yang sedang berbahagia telah dipercaya Tuhan untuk hamil anak pertama atau sedang menunggu momongan kedua atau bahkan ketiga. Hohoho, selamat ya!

Mengapa Harus Alpukat?

Kehamilan ialah masa di mana anda harus merawat dan menutrisi tubuh anda dengan makan makanan sehat dan seimbang. Kalau anda sebelumnya suka sembarangan jajan dan menjalani pola hidup yang tidak sehat, maka masa mengandung adalah waktu di mana anda harus meninggalkan semua kebiasan buruk tersebut. Ingat bunda, anda tak boleh lagi memikirkan diri sendiri karena si buah hati kini juga telah menghuni isi perut anda!

Dengan memakan alpukat setiap harinya, berarti kebutuhan vitamin dan mineral bunda akan terpenuhi. Di setiap gigitannya, buah ajaib ini mengandung senyawa asam folat, magnesium, vitamin A, B6, C, kalsium, riboflavin, thiamin dll. Nah, semua zat bergizi inilah yang akan menjaga bunda dan janin dari gangguan kesehatan. Alhasil, bunda akan melewati masa kehamilan dengan badan yang sehat dan segar, sementara bayi dapat lahir dengan sempurna dan tanpa cacat.

Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil

Ibu-ibu membutuhkan kadar kalori yang lebih banyak baik saat sedang mengandung maupun di masa menyusui kelak. Nah, dengan menambahkan buah alpukat ke menu makanan harian, maka dijamin kebutuhan anda akan nutrisi tersebut akan tercukupi. Bahkan, alpukat juga berguna untuk mengurangi rasa mual dan muntah di pagi hari atau morning sickness! Lalu, apa saja sih sebenarnya manfaat alpukat untuk ibu hamil? Mari kita simak!

  1. Membantu pertumbuhan tulang dan syaraf si kecil

Janin yang masih berada dalam perut bunda membutuhkan banyak asam folat untuk perkembangan organ-organ tubuh mereka. Nah, jika tubuh mereka kekurangan asam folat maka mereka bisa beresiko mengalami kecacatan tulang. Oleh karena itu, anda mesti memperhatikan betul-betul kebutuhan akan gizi tersebut, dan satu cara mudahnya adalah dengan memakan buah alpukat ini. Selain membantu membentuk tulang, ia juga membantu pertumbuhan syaraf si kecil. Tak berhenti sampai di sini. Asam folat juga akan menekan resiko komplikasi lainnya, semisal depresi, anemia, insomnia, dll. Itulah manfaat alpukat untuk ibu hamil yang pertama.

Artikel Terkait