invisible hit counter

Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu HamilSemangka (Citrullus lanatus) merupakan salah satu jenis tanaman yang tumbuh merambat yang berasal dari daerah Afrika Selatan. Buah ini memiliki rasa yang manis dan meiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga memberikan rasa yang segar, karena itulah menjadikan buah semangka ini biasa disajikan sebagai hidangan pencuci mulut. Buah semangka juga dapat diolah menjadi jus atau aneka minuman menyegarkan lainnya. Semangka masih satu kerabat dengan buah labu (cucurbitaceae), ketimun (cucumis sativus) serta melon (cucumis melo). Buah semangka untuk ibu hamil sangatlah baik karena buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik, seperti vitamin, mineral, zat besi dan sebagainya yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Karakteristik dari buah semangka adalah :

  • merupakan tumbuhan yang tumbuh merambat namun meskipun merambat, semangka tidak dapat membentuk akar edventif.
  • semangka memiliki daun dimana terdapat lekuk-lekuk di daunnya. Bunganya memiliki warna kuning, berukuran kecil (kira-kira berdiameter 3 cm). Bunga pada tumbuhan semangka ada dua jenis pada satu tumbuhan, yaitu bunga yang memiliki benang sari (stamen) dan bunga yang memiliki benang sari dan putik (pistillum).
  • Kulit pada buah semangka cukup keras, warnanya hijau pekat, namun ada yang memiliki warna hijau muda dengan diselingi larik-larik yang berwarna hijau tua.
  • Daging buah yang mengandung banyak air memiliki warna merah atau ada juga yang kuning. Serta biji yang terdapat dalam semangka berwarna hitam dan memiliki bentuk pipih.
  • Semangka memiliki jenis yang tidak berbiji atau tetap memiliki biji namun kecil-kecil.

Buah semangka juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil, pada setiap 100 gram semangka yang kita makan megandung nutrisi antara lain air 91.45 gram, energi 127 kJ (30 kcal), karbohidrat 7.55 g, protein 0.61 g, vitamin B6 0.045 mg, volat atau vitamin B9 3 mg, gula 6.2 g, serat pangan 0.4 g, vitamin C 8.1 mg, lemak 0.15 g, kalium 112 mg, fosfor 11 mg, kalsium 7 mg, besi 0.24 mg, magnesium 10 mg, seng 0.10 mg, vitamin A 28 mg, niacin (Vit. B3) 0.178 mg, riboflavin (Vit. B2) 0.021 mg, thiamine (Vit. B1) 0.033 mg, asam pantothenat (B5) 0.221 mg. Bayangkan betapa kayanya nutrisi yang dikandung pada buah semangka, maka dengan banyaknya nutrisi tersebut maka buah semangka sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil. Karena nutrisi – nutrisi tersebut sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan anda.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi pada buah semangka maka dengan otomatis buah semangka memiliki segudang manfaat bagi ibu hamil antara lain :

  1. Membantu proses pencernaan pada ibu hamil dan mencegah dehidrasi

Bagi ibu hamil sering mengalami keluhan pada sistem pencernaan dan panas dalam. Kadar cairan yang ada pada buah semangka sangat membantu mengatasi masalah pencernaan tersebut. Semangka mengandung 90% air, sehingga manfaat semangka untuk ibu hamil dapat mencegah dehidrasi yang terjadi pada ibu hamil.

Artikel Terkait