invisible hit counter

Ketahui Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

Air Kelapa Untuk Ibu HamilSelama ini, banyak sekali informasi yang simpang siur dan mitos-mitos mengenai air kelapa. Banyak yang mengatakan bahwa air kelapa mampu menyebabkan atau memicu terjadinya keguguran. Padahal, semua anggapan tersebut tidaklah terbukti secara ilmiah, dengan kata lain anggapan tersebut adalah anggapan yang sangat salah. Karena faktanya, dari penelitian ilmiah yang dilakukan oleh para ahli, mendapatkan bahwa air kelapa tidak memberikan dampak buruk untuk kandungan, hal tersebut didukung karena di dalam air kelapa muda terdapat kandungan justru sangat bermanfaat jika dikonsumsi dengan kadar yang pas. Dan faktanya pula, air kelapa untuk ibu hamil tergolong sangat manfaat, secara umum tidak hanya terbatas pada ibu hamil saja, kita semua bisa mendapatkan manfaat yang terdapat di dalam air kelapa tersebut. Lantas, apa manfaatnya?. Berikut ini adalah manfaat air kelapa untuk ibu hamil.

Kandungan Air Kelapa

Sebelum kita lebih jauh membahas mengenai manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Maka akan lebih baik jika kita mengulas secara lengkap nilai gizi yang terdapat dalam air kelapa. Berikut ini adalah nilai gizi yang terkandung dalam air kelapa dengan takaran 100 gram.

  • Air = 94,99 gram
  • Energi = 79 kJ (19 kcal)
  • Karbohidrat = 3,71 gram
  • Gula = 2,61 gram
  • Serat Pangan = 1,1 gram
  • Lemak = 0,2 gram
  • Protein = 0,72 gram
  • Tiamin (Vit. B1) = 0,03 mg
  • Riboflavin (Vit. B2) = 0,057 mg
  • Niasin (Vit.B3) = 0,08 mg
  • Asam Pantotenat (B5) = 0,043 mg
  • Vitamin B6 = 0,032 mg
  • Folat = 3 μg
  • Vitamin C = 2,4 mg
  • Vitamin E = 0 mg
  • Vitamin K = 0 mg
  • Kalsium = 24 mg
  • Besi = 0,29 mg
  • Magnesium = 25 mg
  • Fosfor = 20 mg
  • Kalium = 250 mg
  • Zink = 0,1 mg

Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

Di atas telah disebutkan mengenai kandungan yang tersimpan di dalam air kelapa, dan dari sekian banyak kandungan yang tersimpan maka tak heran jika manfaat yang dapat diambil dari air kelapa semakin baik pula. Berikut ini adalah manfaat air kelapa untuk ibu hamil.

  1. Menghindari Dehidrasi dan Memulihkan Stamina

Air kelapa muda mengandung banyak sekali kalsium, kalium, klorida, magnesium, sodium, riboflavin dan juga elektrolit. Hal tersebut menjadikan air kelapa sebagai isotonik alami yang kaya akan mineral dan juga memiliki elektrolit cair yang sama dengan kandungan cairan di dalam tubuh manusia. Dengan demikian, air kelapa sangat berguna untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan juga dapat memulihkan stamin ibu hamil dengan cepat. Dengan mencegah terjadinya dehidrasi pada ibu hamil, maka tentu secara tidak langsung juga mencegah berbagai gangguan kesehatan dan resiko lainnya yang disebabkan oleh dehidrasi; seperti edema, kram, sakit kepala, bahkan mampu meminimalisir terjadinya kontraksi yang berujung pada persalinan prematur. Ibu hamil pada dasarnya membutuhkan air kelapa yang lebih banyak dibanding ornag dalam keadaan normal (tidak hamil).

  1. Memiliki Diuretik Alami

Selain untuk menghindari dehidrasi, air kelapa juga dapat berfungsi sebagai diuretik alami. Telah terbukti bahwa air kelapa muda mampu membantu memperlancar proses pembuangan urine dan juga membantu membersihkan saluran kemih. Dengan demikian, tentu saja membantu dalam hal mengeluarkan zat racun atau pun racun yang dihasilkan oleh tubuh Anda yang kemudian sangat bermanfaat mencegah terjadinya infeksi pada saluran kemih yang secara umum sering terjadi pada ibu hamil.

Artikel Terkait