invisible hit counter

Hamil Sehat : Makanan Yang Tidak Boleh Untuk Ibu Hamil

Hamil Sehat : Makanan Yang Tidak Boleh Untuk Ibu HamilBagi ibu hamil kesehatan merupakan hal utama yang harus diperhatikan dan dijaga, karena pada saat hamil, kondisi ibu biasanya akan menurun karena banyak sekali keluhan dan gangguan kesehatan akibat dari perubahan hormon dan resiko kehamilan lainnya. Setiap ibu hamil sangat dianjurkan untuk benar – benar menjaga kondisi kesehatannya agar badannya sehat dan bayi yang dikandungnya juga sehat serta bertumbuh dengan baik. Ibu hamil juga harus cukup untuk memenuhi kebutuhan nutirsi dan gizinya baik vitamin, serat, dan mineral lainnya untuk kepentingan pertumbuhan dan perkebangan pada janin dalam kandungannya. Oleh sebab itu ibu hamil harus sangat selektif dengan makanan yang dikonsumsinya, sebab jika tidak maka akan membahayakan kesehatan bayi yang ada dalam kandungannya. Ibu hamil harus memiliki pengetahuan yang baik tentang makanan – makanan apa saja yang dilarang atau tidak boleh untuk ibu hamil.

Ibu hamil harus cerdas dalam memilih makanan, jangan hanya berdasarkan kata orang atau mitos tapi cobalah cari pengetahuan yang benar – benar akurat sehingga anda bisa yakin dengan dasar yang benar. Berikut beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi selama masa kehamilan :

  1. Sayuran mentah

Sayuran mentah seperti lalapan atau salad terutama yang kemasan sebaiknya dihindari. Karena lalapan dan salat yang dikemas dapat beresiko mengandung toksoplasmosis dan listeria sebab tidak dicuci dengan bersih. Selain itu sayuran mentah juga beresiko ada kemungkinan menyisakan pestisida yang sulit untuk dihilangkan pada saat pencucian sehingga dapat membahayakan janin dalam kandungan anda.

  1. Seafood mentah

Ibu hamil sangat dilarang untuk makan makanan ini, karena seafood yang mentah mengandung bakteri seperti salmonella atau lainnya yang dapat membahayakan janin pada kandungan. Sedangkan seafood yang telah dimasak matang boleh dikonsumsi asalkan tidak berlebihan.

  1. Ikan yang memiliki kandungan berbahaya

Ikan laut memang memiliki kandungan omega 3 yang baik bagi perkembangan otak janin tetapi ada juga ikan laut yang memiliki kandungan merkuri yang cukup tinggi sehingga berbahaya bagi kesehetan janin dan ibu. Seperti ikan tengiri, ikan todak, hiu dan ikan marlin. Ikan yang ditangkap dari danau atau sungai juga bisa mengandung polutan dan bisa berbahaya bagi pertumbuhan bayi.

  1. Daging Kambing

Pada beberapa kondisi tertentu ada ib u hamil yang tidak boleh mengkonsumsi daging kmbing karena dapat me ningkatkan tekanan darah, tetapi bagi yang kehamilannya tidak bermasalah dan memiliki tekanan darah yang normal maka boleh mengkonsumsi asalkan dalam batas yang wajar.

Artikel Terkait