invisible hit counter

Buah-buahan Untuk Ibu Hamil

Buah-buahan Untuk Ibu HamilSaat wanita sedang hamil, maka ada banyak hal yang harus diteliti atau diperhatikan oleh ibu hamil tersebut. Selain olahraga, pola makan, serta kualitas tidur (istirahat) dari ibu hamil, buah-buahan untuk ibu hamil pun harus menjadi salah satu yang harus diperhatikan. Mengapa?. Ya, sebab buah-buahan adalah salah satu penunjang asupan nutrisi, vitamin, dan berbagai jenis nilai gizi lainnya yang tentu sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan juga janin yang ada di dalam kandungan. Oleh sebab itu, ibu hamil sangat dianjuran untuk memperhatikan asupan buah, serta mengkonsumsi buah-buahan tersebut secara teratur guna memperoleh berbagai manfaat untuk diri ibu hamil itu sendiri maupun untuk janin tercinta yang ada di dalam kandungan.

Jenis dan Manfaat Buah-buahan Untuk Ibu Hamil

Telah di bahas di atas bahwa buah-buahan untuk ibu hamil mengandung banyak sekali manfaat. Namun, sudahkah anda tahu buah apa saja yang bermanfaat dan apa saja manfaat dari setiap buah tersebut untuk ibu hamil?. Berikut ini akan kita bahas secara lebih lengkap.

  1. Jambu Air

Jambu air, buah-buahan yang satu ini tergolong ke dalam buah-buahan lokal yang hampir di setiap daerah dapat ditumbuhi buah ini dengan mudah. Harganya pun relatif murah, tak jarang masyarakat umum yang memiliki pohonnya sendiri di rumah mereka. Namun, buah sederhana ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk manusia, khususnya untuk ibu hamil. Mengapa bermanfaat?. Ya, buah ini bermanfaat sebab di dalamnya mengandung vitamin, namun yang lebih penting lagi bahwa jambu air ini mengandung banyak sekali air. Dengan banyaknya kandungan air di dalam bauh jambu air ini, maka tentu buah ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil sebab mampu mencegah dehidrasi.

  1. Anggur

Buah anggur memiliki manfaat yang luar biasa besar untuk manusia, dan tak terkecuali ibu hamil. Apa manfaatnya?. Manfaat dari buah anggur adalah mampu membantu mencegah kanker, hal ini karena anggur mengandung antioksidan. Selain itu, buah anggur ini juga sangat bermanfaat sebagai seumber energi, sehingga sangat baik untuk ibu hamil dimana kita ketahui bahwa ibu hamil seringkali merasakan kondisi tubuh yang cepat lelah. Selain sebagai pencegah kanker dan sumber energi, anggur juga diperkaya dengan senyawa polifenol dan resveratol yang sangat bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh dengan cara memberikan asupan zat besi.

  1. Buah Cheri

Tahukah anda apa manfaat buah cheri?. Manfaat buah ceri adalah mampu menenangkan syaraf pada tubuh manusia, manfaat tersebut tak lain dihasilkan karena kandungan yang terdapat buah cheri mampu memperlancar aliran darah dalam tubuh menuju ke otak. Selain bermanfaat menenangkan syaraf, buah cheri juga sangat bermanfaat untuk membantu mencegah atau meminimalisir terjadinya kanker, mencegah penuaan dini, dan juga dapat dijadikan sebagai obat alami anti peradangan.

  1. Alpukat

Salah satu buah yang sering dijadikan jus ini juga memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Alpukat mengandung banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk tubuh manusia, yaitu seperti asam folat, vitamin B kompleks, serta kalium. Kandungan tersebut sangat berguna untuk membantu perkembangan tulang belakang janin dan juga membantu perkembangan otak janin. Sehingga, buah ini termasuk ke dalam buah-buahan untuk ibu hamil yang sangat cukup dianjurkan untuk dikonsumsi.

Artikel Terkait